-
Jak najlepiej reagować na sukcesy partnera?
W życiu przeciętnie doświadczamy 3 razy więcej zdarzeń pozytywnych niż zdarzeń negatywnych. Codziennością jest więc opowiadanie o swoich sukcesach i innych pozytywnych zdarzeniach drugiej osobie. Proces ten w psychologii nazywamy kapitalizacją. Sama kapitalizacja…
-
Kremowe pesto szczypiorkowe
To pesto powstało przez przypadek. Miałam po prostu tonę szczypiorku i nie miałam, jak go zużyć. Postanowiłam więc, że spróbuję zrobić pesto. I wyszło… najlepsze, jakie kiedykolwiek zrobiłam. Pyszne. Subtelne, ale z charakterem.…
-
Kilka słów o samokontroli
W dużym skrócie, samokontrola występuje wtedy, gdy mamy 2 przeciwstawne pragnienia (np. Zjeść chipsy vs schudnąć). Jest więc obecna we wszystkich dziedzinach naszego życia. Tam, gdzie podejmujemy jakieś decyzje, chociażby takie dotyczące trzymania…
-
Proste kotleciki z kuskusu
Moja ulubiona alternatywa do tych mięsnych – kotleciki z kuskusu <3 Składniki: – kuskus 2 torebki – 4 małe marchewki/2 duże – pęczek natki pietruszki – 2 jajka – 1/2 cebuli – płatki…
-
Czy poczucie sensu w życiu ma wpływ na zdrowie?
No właśnie! Czy to, że widzę sens swojego życia wpływa na moje zdrowie? Oczywiście, że tak! Badania pokazują, że posiadanie wysokiego poczucia celu w życiu jest związane z lepszym zdrowiem, a w szczególności…
-
Szybkie ciasteczka ratunkowe
Nie masz czasu na przygotowanie zdrowych słodyczy, a domownicy sięgają po słodkie prawie po każdym posiłku? 🍪🍪🍪 Ten przepis jest dla Ciebie! 🍪🍪🍪 Składniki: 1 szklanka płatków owsianych garść żurawiny garść rodzynek 1…
-
Jak odczuwać wyższą satysfakcję z życia?
Przepis na to według badań naukowych jest prosty – kluczem jest różnorodność. Im więcej różnych form aktywności podejmujesz, tym Twoja satysfakcja z życia wzrasta! Oznacza to, że im więcej realizujemy różnorodnych czynności –…
-
Miska zdrowia !
Zdecydowanie to moja najlepsza sałatka, czy raczej sposób na przemycenie ogromnej liczby surowych warzyw w smaczny sposób. 🙂 Jest taaaak pyszny, a jednocześnie dostarcza tyle witamin i składników odżywczych, że, z ręką na…
-
Natura – czy rzeczywiście leczy?
Co daje nam przebywanie wśród natury? Zawsze, gdy mi źle, idę (a w zasadzie to jadę :)) pobiegać do lasu. Nie ma znaczenia, ile przebiegnę, jednak po takiej aktywności zawsze mi lepiej. I…
-
Energetyczne batony :)
Tak dobre, że znikają jeszcze ciepłe! 😋 Ale oprócz tego, że pyszne, to jeszcze pełne wartościowych składników odżywczych! Mówi się, że powinniśmy zjeść około 30 różnych produktów dziennie – tu w jednym przepisie…
