Bukmacher i kasyno internetowe Mostbet to popularny operator gier w Polsce, oferuj膮cy klientom szeroki wyb贸r zak艂ad贸w na wydarzenia sportowe i gry kasynowe online. Zasoby internetowe firmy zapewniaj膮 szerok膮 gam臋 wydarze艅, wysokie kursy, r贸偶ne bonusy i promocje, darmowe zak艂ady, darmowe spiny i szybkie wyp艂aty. Do Mostbet mo偶esz zalogowa膰 si臋 z dowolnego urz膮dzenia i gra膰 w dowolnym miejscu dzi臋ki naszej aplikacji mobilnej!
deser,  jedzenie,  przepisy,  zdrowie

Energetyczne batony :)

Tak dobre, 偶e znikaj膮 jeszcze ciep艂e! 馃構 Ale opr贸cz tego, 偶e pyszne, to jeszcze pe艂ne warto艣ciowych sk艂adnik贸w od偶ywczych! M贸wi si臋, 偶e powinni艣my zje艣膰 oko艂o 30 r贸偶nych produkt贸w dziennie – tu w jednym przepisie mo偶emy mie膰 a偶 oko艂o 20 r贸偶nych sk艂adnik贸w – wszystko dla utrzymania potrzebnej nam r贸偶norodno艣ci dla naszego uk艂膮du pokarmowego! Pami臋tajmy – r贸偶norodno艣膰 w jedzeniu jest kluczem zdrowia! 馃憣馃尡馃挭馃尡


Sk艂adniki:

  • 1 szklanka p艂atk贸w owsianych
  •  6-7 daktyli
  • gar艣膰 orzech贸w ziemnych
  • 4-5 orzech贸w brazylijskich (opcjonalnie)
  • gar艣膰 pestek dyni
  • gar艣膰 nasion s艂onecznika
  • gar艣膰 migda艂贸w/nerkowcy/orzech贸w w艂oskich
  • gar艣膰 偶urawiny
  • gar艣膰 rodzynek
  • 1 艂y偶ka siemienia lnianego/nasion chia
  • gar艣膰 moreli/fig (opcjonalnie)
  • gar艣膰 czere艣ni (opcjonalnie)
  • 2-3 艂y偶ki mas艂a orzechowego lub innego
  • 2-3 艂y偶ki miodu/agawe/inny s艂odzik (opcjonalnie)
  • 1 jajko
  • 1 banan
  • s贸l

Wykonanie:

  1. Nagrzej piekarnik do 175 stopni.
  2. Do miski wsyp p艂atki owsiane i suszone owoce (morele/figi pokr贸j na mniejsze kawa艂ki)
  3. W blenderze, na drobne kawa艂ki zmiksuj orzechy i dodaj je do miski.
  4. Nast臋pnie w blenderze zmiksuj daktyle  wsyp je do miski.
  5. Nast臋pnie w blenderze zmiksuj czekolad臋 na drobne kawa艂ki i wsyp j膮 do miski.
  6. Dodaj 1 jajko i 1 banana do miski.
  7. Dodaj mas艂o orzechowe, mi贸d/inny s艂odzik i szczypt臋 soli.
  8. Dobrze wszystko wymieszaj (najlepiej r臋k膮).
  9. Wy艂贸偶 blaszk臋 (o wymiarach oko艂o 25 cm x 25 cm, mo偶e by膰 mniejsza, mo偶e by膰 wi臋ksza 鈥 zale偶e膰 od tego b臋dzie tylko grubo艣膰 batonik贸w) papierem do pieczenia.
  10. Rozsmaruj mas臋 na papier i mocno przydu艣.
  11. W艂贸偶 do rozgrzanego piekarnika na oko艂o 30 minut.
  12. Po wyj臋ciu z piekarnika, wyjmij ca艂o艣膰 z blaszki (razem z papierem).
  13.   Poczekaj a偶 masa ostygnie.
  14. Pokr贸j na batony (najlepiej ok. 2-3 cm szerokie)

Smacznego!

D.

Dodaj komentarz

Tw贸j adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola s膮 oznaczone *

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Wi臋cej informacji

Ustawienia tej strony wykorzystuj膮 pliki cookies, by szybciej i przyjemniej korzysta膰 z przegl膮darki. Kontynuowanie przegl膮dania strony oznacza zgod臋 na wykorzystanie plik贸w cookies.

Zamknij