-
Ciasto dyniowo-jabłkowe
Ostatnia chwila na dynię i szybkie ciasto na weekend 🍎🥧🍎 Składniki: 4 jajka 10 łyżek mąki orkiszowej 4 jabłka – obrane, pokrojone na małe kawałeczki Ok. 1,5 szklanki dyni pokrojonej w kosteczkę 10…
-
Czy niedobór snu może powodować tycie?
Czy niedobór snu może prowadzić do niepotrzebnego wzrostu wagi? 🛌 🛌 🛌 Niestety, odpowiedź na to pytanie brzmi – MOŻE❗️ W pewnym stopniu wynika to z zaburzenia równowagi pomiędzy dwoma hormonami regulującymi nasz…
-
Pesto z jarmużu
Na jarmuż trzeba mieć sposób. Obok chipsów, sałatki z pomarańczą (na którą przepis wrzucę już nie długo), pesto jest kolejnym top sposobem na jego przemycenie. Siła oczywiście tkwi w prostocie 🙂 Składniki: spory…
-
Budyń jaglany
Składniki: Woreczek kaszy jaglanej 1 banan Do dekoracji: maliny lub inne owoce sezonowe masło orzechowe Rodzynki Nasiona chia Wykonanie: Kaszę jaglaną gotujemy, pod koniec gotowania dodajemy banana. Po ostygnięciu blendujemy kaszę na…
-
Makaron z zielonymi szparagami i suszonymi pomidorami
Składniki: cebula kilka ząbków czosnku 1 cukinia 1 pęczek zielonych szparagów kilka sztuk suszonych pomidorów ser kanapkowy Eridanous 2 łyżki płatków drożdżowych kilka łyżek sosu sojowego makaron (spaghetti lub inny) Wykonanie: 1.…
-
Orzechy w miodzie
Ekspresowa przekąska na zaspokojenie apetytu na słodkie 🙂 Składniki: Garść orzechów nerkowców Garść orzechów włoskich Garść migdałów Garść rodzynek Garść żurawiny (lub inne bakalie) Garść ziaren słonecznika Kilka łyżek miodu Wykonanie: Orzechy…
-
Muffinki bananowe
Składniki: 2 banany 4 jajka szczypta proszku do pieczenia 1 szklanka mąki (ryżowej/orkiszowej/żytniej) rodzynki/żurawina truskawki/rabarbar/borówki Wykonanie:1. Zblenduj razem jajka, banany, mąkę i proszek do pieczenia.2. Dodaj bakalie i wybrane owoce.3. Piecz w 200…
-
Kremowe pesto szczypiorkowe
To pesto powstało przez przypadek. Miałam po prostu tonę szczypiorku i nie miałam, jak go zużyć. Postanowiłam więc, że spróbuję zrobić pesto. I wyszło… najlepsze, jakie kiedykolwiek zrobiłam. Pyszne. Subtelne, ale z charakterem.…
-
Proste kotleciki z kuskusu
Moja ulubiona alternatywa do tych mięsnych – kotleciki z kuskusu <3 Składniki: – kuskus 2 torebki – 4 małe marchewki/2 duże – pęczek natki pietruszki – 2 jajka – 1/2 cebuli – płatki…
-
Szybkie ciasteczka ratunkowe
Nie masz czasu na przygotowanie zdrowych słodyczy, a domownicy sięgają po słodkie prawie po każdym posiłku? 🍪🍪🍪 Ten przepis jest dla Ciebie! 🍪🍪🍪 Składniki: 1 szklanka płatków owsianych garść żurawiny garść rodzynek 1…
