zdrowie
-
Ciasto dyniowo-jabłkowe
Ostatnia chwila na dynię i szybkie ciasto na weekend 🍎🥧🍎 Składniki: 4 jajka 10 łyżek mąki orkiszowej 4 jabłka – obrane, pokrojone na małe kawałeczki Ok. 1,5 szklanki dyni pokrojonej w kosteczkę 10…
-
Najskuteczniejszy sposób by oprzeć się pokusie to…
Najskuteczniejszy sposób by oprzeć się pokusie to… Odczekać 10 minut. Dlaczego? Jak pokazują badania – jeżeli nasz mózg ma do wyboru PEWNĄ nagrodę TU i TERAZ, albo “niepewną” nagrodę w PRZYSZŁOŚCI, to działa…
-
Dlaczego warto… spać? czyli krótkie wyjaśnienie, DLACZEGO IM KRÓCEJ ŚPISZ, TYM KRÓCEJ ŻYJESZ.
Dlaczego warto… spać? – czyli krótkie wyjaśnienie, DLACZEGO IM KRÓCEJ ŚPISZ, TYM KRÓCEJ ŻYJESZ. Niech rzuci kamieniem ten, któremu nigdy nie zdarzyło się pożałować sobie czasu na sen. Układ rozrodczy Tymczasem, jak…
-
Wzór na szczęście i życie w rozkwicie :)
Czy istnieje coś takiego jak matematyczny wzór na życie w rozkwicie? Czy można wyznaczyć punkt przełomowy dla poczucia szczęścia? Albo inaczej – wskaźnik pozytywności, który będzie pokazywałby jaka powinna być proporcja pozytywności w…
-
Jak być lepszym w stresowaniu się? czyli o skutecznym radzeniu sobie ze stresem w pigułce
Suchość w ustach, spocone ręce i mętlik w głowie. Niektórzy rzadziej, inni zbyt często, ale można przypuszczać, że każdy w swoim życiu choć raz przeżył obezwładniający i paraliżujący wpływ stresu na swoje funkcjonowanie. …
-
O tym, jak ruch poprawia naszą pamięć i sprawia, że jesteśmy mądrzejsi.
Każdy słyszał o tym, że aktywność fizyczna jest zdrowa. Dla niektórych jednak oczywiste korzyści wynikające z regularnych ćwiczeń fizycznych, takie jak np.: wzmocnienie odporności, redukcja stresu, poprawa nastroju, zapobieganie nadciśnieniu, poprawa krążenia, ochrona…
-
Czy poczucie sensu w życiu ma wpływ na zdrowie?
No właśnie! Czy to, że widzę sens swojego życia wpływa na moje zdrowie? Oczywiście, że tak! Badania pokazują, że posiadanie wysokiego poczucia celu w życiu jest związane z lepszym zdrowiem, a w szczególności…
-
Jak odczuwać wyższą satysfakcję z życia?
Przepis na to według badań naukowych jest prosty – kluczem jest różnorodność. Im więcej różnych form aktywności podejmujesz, tym Twoja satysfakcja z życia wzrasta! Oznacza to, że im więcej realizujemy różnorodnych czynności –…
-
Jak najlepiej reagować na sukcesy partnera?
W życiu przeciętnie doświadczamy 3 razy więcej zdarzeń pozytywnych niż zdarzeń negatywnych. Codziennością jest więc opowiadanie o swoich sukcesach i innych pozytywnych zdarzeniach drugiej osobie. Proces ten w psychologii nazywamy kapitalizacją. Sama kapitalizacja…
-
Delektuj się chwilą – sposób na zdrowie i szczęście
Jedziesz tam, gdzie patrzysz. Tak też działa nasz mózg. To, na czym się koncentrujesz – będzie przepełniać Twoje życie. Dlatego, jeżeli koncentrujemy się na czymś dobrym – tego dobra będzie w naszym życiu…
