-
Najskuteczniejszy sposób by oprzeć się pokusie to…
Najskuteczniejszy sposób by oprzeć się pokusie to… Odczekać 10 minut. Dlaczego? Jak pokazują badania – jeżeli nasz mózg ma do wyboru PEWNĄ nagrodę TU i TERAZ, albo “niepewną” nagrodę w PRZYSZŁOŚCI, to działa…
-
Dlaczego warto… spać? czyli krótkie wyjaśnienie, DLACZEGO IM KRÓCEJ ŚPISZ, TYM KRÓCEJ ŻYJESZ.
Dlaczego warto… spać? – czyli krótkie wyjaśnienie, DLACZEGO IM KRÓCEJ ŚPISZ, TYM KRÓCEJ ŻYJESZ. Niech rzuci kamieniem ten, któremu nigdy nie zdarzyło się pożałować sobie czasu na sen. Układ rozrodczy Tymczasem, jak…
-
Wzór na szczęście i życie w rozkwicie :)
Czy istnieje coś takiego jak matematyczny wzór na życie w rozkwicie? Czy można wyznaczyć punkt przełomowy dla poczucia szczęścia? Albo inaczej – wskaźnik pozytywności, który będzie pokazywałby jaka powinna być proporcja pozytywności w…
-
Natura – czy rzeczywiście leczy?
Co daje nam przebywanie wśród natury? Zawsze, gdy mi źle, idę (a w zasadzie to jadę :)) pobiegać do lasu. Nie ma znaczenia, ile przebiegnę, jednak po takiej aktywności zawsze mi lepiej. I…
-
Co zrobić, żeby długo żyć? czyli przepis na zdrowe i długie życie wg badań naukowych
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard od ponad 75 lat śledzą życie sporej grupy ludzi by dowiedzieć się, co sprawia, że żyjemy w szczęściu i zdrowiu przez długie lata. Badanie zaczęło się w 1938 roku…
-
Czy niedobór snu może powodować tycie?
Czy niedobór snu może prowadzić do niepotrzebnego wzrostu wagi? 🛌 🛌 🛌 Niestety, odpowiedź na to pytanie brzmi – MOŻE❗️ W pewnym stopniu wynika to z zaburzenia równowagi pomiędzy dwoma hormonami regulującymi nasz…
-
Pesto z jarmużu
Na jarmuż trzeba mieć sposób. Obok chipsów, sałatki z pomarańczą (na którą przepis wrzucę już nie długo), pesto jest kolejnym top sposobem na jego przemycenie. Siła oczywiście tkwi w prostocie 🙂 Składniki: spory…
-
Budyń jaglany
Składniki: Woreczek kaszy jaglanej 1 banan Do dekoracji: maliny lub inne owoce sezonowe masło orzechowe Rodzynki Nasiona chia Wykonanie: Kaszę jaglaną gotujemy, pod koniec gotowania dodajemy banana. Po ostygnięciu blendujemy kaszę na…
-
Makaron z zielonymi szparagami i suszonymi pomidorami
Składniki: cebula kilka ząbków czosnku 1 cukinia 1 pęczek zielonych szparagów kilka sztuk suszonych pomidorów ser kanapkowy Eridanous 2 łyżki płatków drożdżowych kilka łyżek sosu sojowego makaron (spaghetti lub inny) Wykonanie: 1.…
-
Orzechy w miodzie
Ekspresowa przekąska na zaspokojenie apetytu na słodkie 🙂 Składniki: Garść orzechów nerkowców Garść orzechów włoskich Garść migdałów Garść rodzynek Garść żurawiny (lub inne bakalie) Garść ziaren słonecznika Kilka łyżek miodu Wykonanie: Orzechy…
