emocje
-
5 pytań, by zmienić KAŻDĄ SYTUACJĘ
Siła tkwi w … PYTANIACH! 🙌 Tak naprawdę - jakie pytania - takie odpowiedzi. Dlatego, zadając sobie właściwe pytania, jesteś w stanie w łatwy sposób zmienić to, co myślisz o danej sytuacji, a…
-
Prosta metoda na zmianę myślenia na bardziej pozytywne
Zmiana myślenia na bardziej pozytywne często jest stopniowe i polega na tym, by wybrać myśl, która jest choć trochę bardziej pozytywna od poprzedniej. I potem następną ciut bardziej pozytywną. I następną… i następną……
-
-
Czy poczucie sensu w życiu ma wpływ na zdrowie?
No właśnie! Czy to, że widzę sens swojego życia wpływa na moje zdrowie? Oczywiście, że tak! Badania pokazują, że posiadanie wysokiego poczucia celu w życiu jest związane z lepszym zdrowiem, a w szczególności…
-
Jak odczuwać wyższą satysfakcję z życia?
Przepis na to według badań naukowych jest prosty – kluczem jest różnorodność. Im więcej różnych form aktywności podejmujesz, tym Twoja satysfakcja z życia wzrasta! Oznacza to, że im więcej realizujemy różnorodnych czynności –…
-
Delektuj się chwilą – sposób na zdrowie i szczęście
Jedziesz tam, gdzie patrzysz. Tak też działa nasz mózg. To, na czym się koncentrujesz – będzie przepełniać Twoje życie. Dlatego, jeżeli koncentrujemy się na czymś dobrym – tego dobra będzie w naszym życiu…
-
Pamięć a praktyka uważności (mindfulness)
Dlaczego warto praktykować uważność? Można tu wymieniać w nieskończoność poczynając od zwiększonego poziomu szczęścia i dobrostanu, zwiększonej ilości doświadczanych emocji pozytywnych (Bajaj i in., 2019, Grossman i in., 2004), wzmocnionego poczucia satysfakcji…
-
Jak uczyć dziecko radzić sobie ze stresem?
Celowo w tytule zrobiłam błąd. Może nie tyle błąd, co sformułowanie, które chciałabym sprostować. Według najnowszej wiedzy lepiej jest mówić o “używaniu stresu” niż radzeniu sobie z nim. Dlaczego? Dlatego, że gdy mówimy…
-
Natura – czy rzeczywiście leczy?
Co daje nam przebywanie wśród natury? Zawsze, gdy mi źle, idę (a w zasadzie to jadę :)) pobiegać do lasu. Nie ma znaczenia, ile przebiegnę, jednak po takiej aktywności zawsze mi lepiej. I…
