-
Sukces, proszę! czyli jaki jest PRZEPIS NA SUKCES WEDŁUG BADAŃ NAUKOWYCH
W dzisiejszym świecie bardzo często wierzymy w następujący przepis na sukces: “Jeśli będę ciężko pracował, będę odnosił większe sukcesy. A jeżeli będę odnosił większe sukcesy, WTEDY BĘDĘ SZCZĘŚLIWY.” Jednak, jak pokazują badania naukowe,…
-
Jak rozbudzić w sobie wenę, inspirację, kreatywność oraz zdolność prowadzenia negocjacji?
Stoisz przed ważnym zadaniem w pracy, albo masz do zrobienia pilny projekt do szkoły, a wena i inspiracja jakby zniknęły? Spokojnie, naukowcy znaleźli na to sposób. Przypomnij albo wyobraź sobie, jeden z tych…
-
Czy pogoda wpływa na to, jak się czujemy?
Czy to ile czasu spędziłeś dziś na dworze wpływa na to, jak się czujesz? Według badań naukowych, osoby, które co najmniej 20 minut spędzają na dworze przy ładnej pogodzie, wykazują zdecydowany wzrost pozytywności.…
-
Jak najlepiej reagować na sukcesy partnera?
W życiu przeciętnie doświadczamy 3 razy więcej zdarzeń pozytywnych niż zdarzeń negatywnych. Codziennością jest więc opowiadanie o swoich sukcesach i innych pozytywnych zdarzeniach drugiej osobie. Proces ten w psychologii nazywamy kapitalizacją. Sama kapitalizacja…
-
Pamięć a praktyka uważności (mindfulness)
Dlaczego warto praktykować uważność? Można tu wymieniać w nieskończoność poczynając od zwiększonego poziomu szczęścia i dobrostanu, zwiększonej ilości doświadczanych emocji pozytywnych (Bajaj i in., 2019, Grossman i in., 2004), wzmocnionego poczucia satysfakcji…
-
Co zrobić, żeby długo żyć? czyli przepis na zdrowe i długie życie wg badań naukowych
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard od ponad 75 lat śledzą życie sporej grupy ludzi by dowiedzieć się, co sprawia, że żyjemy w szczęściu i zdrowiu przez długie lata. Badanie zaczęło się w 1938 roku…
-
4 kroki, które musisz znać by opanować technikę chłonięcia dobra
O chłonięciu dobra i jego korzyściach pisałam już wcześniej. Teraz, chciałam w bardzo skondensowany sposób w 1 miejscu umieścić 4 kroki chłonięcia dobra. A zatem: Zbieraj pozytywne doświadczenia. Zauważ pozytywne sytuacje lub doznania,…
