przepisy
-
Sos kurkowy ze szpinakiem
Składniki: 1 cebula czerwona 1 cebula żółta 3 ząbki czosnku Kurki (ok. 200 g) Szpinak (⅚ dużych garści) (alternatywnie – koperek/pietruszka) Śmietana 18% /mleko z nerkowcy/śmietanka roślinna Sos sojowy Płatki drożdżowe (3 łyżki…
-
Szybkie śniadanie – granola z mlekiem (z nerkowcy!)
Przepis na szybkie śniadanie – najsmaczniejsza granola w wersji śniadaniowej z mlekiem (najlepiej z nerkowcy)! Składniki: Domowa granola (przepis TUTAJ) Baza – Mleko roślinne (najlepsze jest z nerkowcy!) lub zwykłe/jogurt roślinny lub mleczny/smoothie/acai…
-
Tost z jajkiem sadzonym i awokado
Pomysł na szybkie, zdrowe i smaczne śniadanko 🙂 Składniki: Jajko Awokado plasterek buraka (można pominąć) Chlebek razowy lub inny Rukola ogórek (można pominąć) Sól, pieprz Wykonanie: Usadzić jajko na patelni na miękko. Upiec…
-
Letni chłodnik z buraka z czosnkiem
Pewnie to ostatni moment na chłodnik w tym sezonie letnim, dlatego warto skorzystać jeszcze z okazji i uraczyć się tym przepisem 🙂 Składniki: – 4/5 buraków – 1 botwinka (opcjonalnie) – 1/2 ząbki…
-
Spaghetti z cukinii z sosem z awokado
Propozycja na lekki obiad lub kolację – spaghetti z cukinii z kremowym sosem awokado 🙂 Składniki (2 porcje): 1 duża cukinia Kilka garści szpinaku (można pominąć) 1 awokado Sok z cytryny (1-2 łyżki)…
-
Jagody Acai na śniadanie (acai bowl)
To chyba moje ulubione letnie śniadanie. Jest przepyszne, szybkie i proste w przygotowaniu. Oczywiście można delektować się nie tylko latem 🙂 Składniki: 1 opakowanie proszku jagód acai – 21 g- do kupienia np.…
-
Batony z płatków owsianych – wersja z piekarnika :)
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 6-7 daktyli Garść orzechów ziemnych Garść pestek dyni Garść nasion słonecznika …
-
Jak przemycić świeże warzywa do obiadu? czyli makaron z pesto z jarmużu :)
Z cyklu – jak przemycić surowe warzywa tak by wszystkim smakowało, czyli pesto w roli głównej 🙂 Osobiście nie przepadam za zielonymi koktajlami, piję je więc bardziej z rozsądku 🙂 Jednak jeżeli chce…
