Wzór na szczęście i życie w rozkwicie :)

Czy istnieje coś takiego jak matematyczny wzór na życie w rozkwicie? Czy można wyznaczyć punkt przełomowy dla poczucia szczęścia? Albo inaczej –  wskaźnik pozytywności, który będzie pokazywałby jaka powinna być proporcja pozytywności w naszym życiu do negatywności byśmy rozkwitali i czuli się szczęśliwi?

Ku zaskoczeniu wszystkich – tak. I taka proporcja została wyliczona przez matematyka Marciala Losadę i wynosi … 3:1.

Co ona oznacza?

Mówiąc najprościej, rozkwit w naszym życiu pojawia się wtedy, kiedy doświadczamy co najmniej 3 razy więcej emocji pozytywnych w stosunku do negatywnych. Poniżej tej wartości, tzn. kiedy stosunek pozytywności do negatywności jest mniejszy niż 3:1 ludzie popadają w stagnację lub mają poczucie niezadowolenia i porażki. Dla przykładu stosunek pozytywności do negatywności dla osób cierpiących na depresję wynosi mniej niż 1:1.

Jak pisałam już wcześniej, emocje pozytywne sprawiają, że widzimy wszystko w szerszej, bardziej otwartej perspektywie. I nawet dosłownie (!) nasz kąt pola widzenia jest szerszy niż w momencie przeżywania emocji negatywnych. A to tylko jedne z wielu korzyści z doświadczania emocji pozytywnych, inne dotyczą tak fundamentalnej kwestii jak to, że ludzie, którzy przeżywają więcej pozytywnych emocji są po prostu… zdrowsi.

Warto może więc przyjrzeć się swojemu życiu i spróbować, choć roboczo oszacować, stosunek pozytywności do negatywności w swoim życiu? I jeżeli ten wynik okaże się niekorzystny, z pewnością warto popracować nad zwiększeniem pozytywności w swoim życiu. Dla własnego rozkwitu. A jak to zrobić ? O tym już niedługo w następnym artykule.

D.

Literatura:

Fredrickson, B.L., Losada, M.F. (2005), Positive affect and the complex dynamics of human flourishing. American Psychologist 60: 678-686.