-
Jelita i ich sekrety, cz. 2 – czyli… Jesteś nie tym, co jesz, ale tym, co wchłaniasz.
Ciąg dalszy faktów o naszych jelitach. Odporność 80% wszystkich komórek odpornościowych znajduje się w jelicie, dlatego zdrowe jelita to klucz do odporności. Zły stan mikrobioty wiążę się z chorobami nowotworowymi, depresją, otyłością, chorobami…
-
Letni chłodnik z buraka z czosnkiem
Pewnie to ostatni moment na chłodnik w tym sezonie letnim, dlatego warto skorzystać jeszcze z okazji i uraczyć się tym przepisem
Składniki: – 4/5 buraków – 1 botwinka (opcjonalnie) – 1/2 ząbki… -
Jelita i ich sekrety, cz. 1 – czyli… Czy wiesz, że tak naprawdę masz dwa mózgi i jesteś bakterią?
Twoje ciało w aż w 90% składa się z komórek bakterii, a tylko w 10% z ludzkich komórek. Do tego, Twoje ciało składa się z 23 000 ludzkich genów i…ponad MILIONA genów bakterii. …
-
Spaghetti z cukinii z sosem z awokado
Propozycja na lekki obiad lub kolację – spaghetti z cukinii z kremowym sosem awokado
Składniki (2 porcje): 1 duża cukinia Kilka garści szpinaku (można pominąć) 1 awokado Sok z cytryny (1-2 łyżki)… -
Jagody Acai na śniadanie (acai bowl)
To chyba moje ulubione letnie śniadanie. Jest przepyszne, szybkie i proste w przygotowaniu. Oczywiście można delektować się nie tylko latem
Składniki: 1 opakowanie proszku jagód acai – 21 g- do kupienia np.… -
Batony z płatków owsianych – wersja z piekarnika :)
Składniki: 1 szklanka płatków owsianych 6-7 daktyli Garść orzechów ziemnych Garść pestek dyni Garść nasion słonecznika …
-
Jak przemycić świeże warzywa do obiadu? czyli makaron z pesto z jarmużu :)
Z cyklu – jak przemycić surowe warzywa tak by wszystkim smakowało, czyli pesto w roli głównej
Osobiście nie przepadam za zielonymi koktajlami, piję je więc bardziej z rozsądku Jednak jeżeli chce… -
Krótko o tym, co to psychologia pozytywna
Profesor Shawn Anchor opowiedział kiedyś historię o tym, jak został zaproszony na “Tydzień Dobrostanu i Szczęścia” na jeden z najbardziej prestiżowych uniwersytetów. Jednak po przejrzeniu programu, stwierdził (ku oburzeniu większości przedstawicieli uniwersytetu), że…
