psychologia
-
Jak uczyć dziecko radzić sobie ze stresem?
Celowo w tytule zrobiłam błąd. Może nie tyle błąd, co sformułowanie, które chciałabym sprostować. Według najnowszej wiedzy lepiej jest mówić o “używaniu stresu” niż radzeniu sobie z nim. Dlaczego? Dlatego, że gdy mówimy…
-
Natura – czy rzeczywiście leczy?
Co daje nam przebywanie wśród natury? Zawsze, gdy mi źle, idę (a w zasadzie to jadę :)) pobiegać do lasu. Nie ma znaczenia, ile przebiegnę, jednak po takiej aktywności zawsze mi lepiej. I…
-
Do diabła z tym! czyli dlaczego zjedzenie 1 kawałka czekolady powoduje, że rezygnujemy z całej diety
Ile razy zdarzyło Ci się zrezygnować z diety po tym jak pozwoliłeś sobie zjeść 1 chipsa? Albo może wróciłeś do nałogu po tym jak po długiej przerwie zapaliłeś jednego papierosa? Lub wypiłeś 1…
-
Co zrobić, żeby długo żyć? czyli przepis na zdrowe i długie życie wg badań naukowych
Naukowcy z Uniwersytetu Harvard od ponad 75 lat śledzą życie sporej grupy ludzi by dowiedzieć się, co sprawia, że żyjemy w szczęściu i zdrowiu przez długie lata. Badanie zaczęło się w 1938 roku…
-
Czy niedobór snu może powodować tycie?
Czy niedobór snu może prowadzić do niepotrzebnego wzrostu wagi? 🛌 🛌 🛌 Niestety, odpowiedź na to pytanie brzmi – MOŻE❗️ W pewnym stopniu wynika to z zaburzenia równowagi pomiędzy dwoma hormonami regulującymi nasz…
-
4 kroki, które musisz znać by opanować technikę chłonięcia dobra
O chłonięciu dobra i jego korzyściach pisałam już wcześniej. Teraz, chciałam w bardzo skondensowany sposób w 1 miejscu umieścić 4 kroki chłonięcia dobra. A zatem: Zbieraj pozytywne doświadczenia. Zauważ pozytywne sytuacje lub doznania,…
-
Czy każda pochwała jest dobra? Czy chwaląc dziecko można mu zaszkodzić?
Pewnie domyślacie się, że odpowiedź na pierwsze pytanie brzmi: NIE, a na drugie: TAK. Dlaczego? Tu wrócę do omówionego już w poprzednim artykule tematu nastawienia na rozwój i nastawienia na trwałość. Pochwała pochwale…
-
Jelita i ich sekrety, cz. 2 – czyli… Jesteś nie tym, co jesz, ale tym, co wchłaniasz.
Ciąg dalszy faktów o naszych jelitach. Odporność 80% wszystkich komórek odpornościowych znajduje się w jelicie, dlatego zdrowe jelita to klucz do odporności. Zły stan mikrobioty wiążę się z chorobami nowotworowymi, depresją, otyłością, chorobami…
-
Jelita i ich sekrety, cz. 1 – czyli… Czy wiesz, że tak naprawdę masz dwa mózgi i jesteś bakterią?
Twoje ciało w aż w 90% składa się z komórek bakterii, a tylko w 10% z ludzkich komórek. Do tego, Twoje ciało składa się z 23 000 ludzkich genów i…ponad MILIONA genów bakterii. …
-
Krótko o tym, co to psychologia pozytywna
Profesor Shawn Anchor opowiedział kiedyś historię o tym, jak został zaproszony na “Tydzień Dobrostanu i Szczęścia” na jeden z najbardziej prestiżowych uniwersytetów. Jednak po przejrzeniu programu, stwierdził (ku oburzeniu większości przedstawicieli uniwersytetu), że…
